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7일전
벤치 - 75kg (6, 6, 4) + 80kg (3)
오버 헤드 - 40kg (6, 6, 6, 5, 5)
4일전
벤치프레스 - 80kg (3, 3, 2, 2)
오버 헤드 - 40kg (6, 6, 6, 4, 4)
오늘
벤치프레스 - 80kg(3, 3, 3, 2 ) + 75kg(6)
오버 헤드 - 40kg(6, 6, 6, 6, 4)
벤치프레스 무게 과감하게 올려서 하는데 뭔가 잘 맞는 느낌
rpe 10까지 가는일 없게 조절하니까 정신적으로 너무 편해서 좋았음
이번에 식단 + 휴식 잘지켜서 그런가 4일 전보다 확실히 여유 있는 느낌
열심히 하잡!!
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